Startside
Kontakt
 

  
Information
FSF er
sponsoreret af:




Er dit firma interresseret i at sponsorere FSF?

Kontakt os og hør nærmere.
Vigtige informationer
og lidt gode råd

   Indholds oversigt
   (klik på de blå ord, så springer du automatisk ned til dét afsnit).

Kan du ikke finde svar på dit spørgsmål?

Mener du der er oplysninger som vi burde tilføje eller ændre på denne side, vil vi meget gerne høre fra dig, da vi bestræber os på at holde alle oplysninger så up-to-date som muligt.

Hjemmesideansvarlig:

 Birgitte Borup
bippa@live.dk
Kontakt os via:

E-mail: kontakt@fsfs.dk
På telefon: 61 78 40 37

FSF´s addresse er:

Frederikshavn Skøjteforening
Iscenter Nord
Skøjte Allén 4
9900 Frederikshavn

Begyndere:
Tilmelding:

For at blive tilmeldt skøjteforeningen skal du/I udfylde en tilmeldingsblanket. Denne blanket kan rekvireres hos en træner eller et bestyrelsesmedlem (en printbar version er på vej her på siden).


Holdopdeling:

Skøjteskolen

Skøjteskolen er for nybegyndere, som aldrig har stået på skøjter før, samt begyndere med lidt erfaring og let øvede løbere.

- Vi træner 2 gange om ugen.
- Der er mulighed for at tilmelde sig Off-ice træning, hvilket er gratis.


Stjerneskud

Holdet er for øvede løbere, som behersker et vist antal grundlæggende træningselementer og for løbere som arbejder hen imod DSU’s Færdighedsmærke. De skal have et engagement i træningen og et talent for sporten, som kan udvikles relativt hurtigt.

- Vi træner 5 gange om ugen.
- Deltagelse i off-ice træning er obligatorisk.


Stjerner og Mini-Stjerner

Holdene er for de dygtige konkurrenceløbere, som har bestået Færdighedsmærket. Deltagelse på disse hold sker efter indstilling fra træneren. Hvilket hold man indstilles til, afhænger af løberens alder. Her kræves engagement i træningen. Der arbejdes målrettet mod deltagelse i diverse konkurrencer.

- Vi træner 5 gange om ugen.
- Deltagelse i off-ice er obligatorisk.


Mini-Elite

Holdet er for de løbere der har et sådan niveau, at de er kvalificeret til at deltage i nationale mesterskaber. Løberne har bestået DSU´s Færdighedsmærke. Der stilles krav fra klubbens side i forhold til løbernes egne ambitioner samt træningsindsats. Der arbejdes målrettet mod næste mærke i DSU’s mærkesystem.

- Vi træner 6 gange om ugen.
- Deltagelse i off-ice er obligatorisk.


Elite

Holdet er for de løbere der har et sådan niveau, at de er kvalificeret til at deltage i nationale mesterskaber. Løberne har opnået Lille Bronze, Stort Bronze eller Sølvmærket. Der stilles krav fra klubbens side i forhold til løbernes egne ambitioner samt træningsindsats. Der arbejdes målrettet mod næste mærke i DSU’s mærkeprøvesystem.

- Vi træner 6 gange om ugen.
- Deltagelse i off-ice er obligatorisk.

Tider:

Træningstider - på isen:
(opdateret 25/08-11)

Sæson 2011/2012


Mandag
 

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

14.00-14.45

Ekstra træning

HAL 1

14.15-15.00

Stjerneskud

HAL 2

14.00-14.45

Stjerneskud

HAL 2

13.45-14.30

Enetime

HAL 2

14.00-14.45

Kraftcenter

HAL 2

08.00-08.45

Enetime

HAL 1

14.45-15.30

Mini-Stjerner

Stjerneskud

HAL 1

15.00-16.00

Elite



HAL 2

14.45-15.30

Mini-Stjerner



HAL 2

14.30-15.15

Stjerneskud



HAL 2

14.45-15.45

Mini-Stjerner

Mini-Elite

HAL 2*

08.45-09.45

Stjerneskud

Mini-Stjerner


HAL 1

15.30-16.30

Elite

Mini-Elite

HAL 2

16.00-16.45

Mini-Stjerner

Mini-Elite

HAL 2*

15.30-16.30

Elite



HAL 2*

15.15-16.15

Stjerner



HAL 2*

16.00-17.00

Elite



HAL 2

09.45-10.45

Elite

Mini-Elite

HAL 1

16.30-17.15

Stjerner



HAL 2

17.00-17.45

Stjerner



HAL 2

16.45-17.30

Skøjteskole



HAL 2

16.30-17.45

Elite

Mini-Elite

HAL 2

17.00-17.45

Stjerner



HAL 2

10.45-11.30

Skøjteskole



HAL 2

17.15-18.00

Kraftcenter

HAL 2

  

 

    

11.30-12.15

Kraftcenter

HAL 2*
         

12.30-13.30

Stjerner

HAL 2
   

 

    

13.30-14.15

Ekstra træning**

HAL 2

* = Iskørsel efter dette hold (15 min.).

** = Ekstra træning - forbeholdt program- og mærkeprøvetræning. KUN t.o.m. oktober 2011 og såfremt det lader sig gøre i forhold til arrangementer i hallen.

 

Træningstider - off-ice:
(opdateret 18/09-11)

Sæson 2011/2012
 


Mandag
 

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

18.15-19.15

Elite



 

18.00-19.00

Mini-stjerner

Stjerneskud

 

17.45-18.45

Elite

Mini-Elite

 

18.00-19.00

Stjerner



 

17.15-19.15

Ekstra Off-ice

#

 

11.45-12.15
 

Skøjteskole


 

# = Kun for tilmeldte løbere. Der er 2 hold, der hver har én times off-ice med Jan. Hold 1 træner 17.15-18.15 og Hold 2 træner 18.15-19.15.

Al off-ice finder sted i vores gymnastiksal (med mindre træneren har meddelt andet).


Husk altid at melde afbud til Lena hvis du er forhindret i at komme til træning.
Lena mobil: 22 76 59 81

Leje og pleje af skøjter:
"Springtakken":

Frederikshavn Skøjteforening hjælper dig med at få slebet dine skøjter. FSF har en professionel slibemaskine, specielt velegnet til kunstskøjter. Det koster 50,- per gang at få skøjterne slebet, eller du kan vælge at købe et "Slibe-kort", hvor man betaler for 2 slibninger, men får 3. FSF's sliberum kaldes "Springtakken" og findes i hal 2. Her er det også muligt at leje skøjter, samt at få hjælp til tilpasning og afkortning af skøjtebeskyttere m.m.

Springtakken styres af Henrik Madsen, tidligere medlem af FSF´s bestyrelse, og Henrik Holst, 1. suppleant i FSF´s bestyrels. Kontakt én Henrik når dine skøjter trænger til at blive slebet:

Henrik Madsen:
Mobil: 61 70 63 09
Fastnet: 98 48 60 70

Henrik Holst:
Mobil: 40 91 41 68
Fastnet: 86 22 19 45

Hvorfor slibe skøjter?:

Det er vigtigt at skøjterne er velslebne. Hvis ikke skæret er skarpt vil du lære spring og piruetter forkert, da du vil sætte af med takken i stedet for hele skæret. Det kan sammenlignes med Bambi på isen ;o) Dine kræfter anvendes på at holde dig oprejst på isen, i stedet for at bruge kræfterne på at indøve de tekniske detaljer.

Hvor ofte skal de slibes?:

Det er meget individuelt hvornår skøjterne trænger til at blive slebet. Jo mere de anvendes, jo hyppigere skal de slibes. Vi anbefaler for nybegyndere at skøjterne slibes hver anden måned. Øvede løbere noget oftere. Som skøjteløber kan du selv undersøge klingerne på skøjterne for ridser og mærker. Er du i tvivl vil vi meget gerne være behjælpelige med råd og vejledning omkring pleje samt slibning af skøjter. Klingens levetid hænger meget sammen med skøjternes pleje.

Pleje af skøjter:

Det er vigtigt at du passer og plejer dine skøjter, uanset om du lejer dem af klubben eller om du har dine egne.

- Tør ALTID dine klinger når du har været på isen.

- Vi anbefaler at du ALTID bruger skøjtebeskyttere (plastik beskyttere) uden for isen, således at klingerne ikke beskadiges! Ved udlejningsskøjter er det påkrævet!

- Sæt ALDRIG skøjtebeskytterne på dine skøjter når du ikke har skøjterne på, da det får klingerne til at ruste. Brug i stedet skøjteovertræk der er fremstillet af klædestof! Ved udlejningsskøjter er det påkrævet!

Leje eller eje (skøjter)?:

Som nybegynder kan det være en god ide at leje skøjter, da kunstskøjter af en ordentlig kvalitet, er en dyr anskaffelse (ca. 1500,- for "begynder-skøjter"). Vi anbefaler at du det første år på Skøjteskolen lejer skøjterne - det koster 50,- per måned og man betaler et depositum på 400,-, som tilbagebetales når man returnerer skøjterne ved sæsonafslutning. Når du som kunstskøjteløber bliver mere øvet er det en god ide selv at investere i et par gode kvalitets skøjter (kontakt venligst én fra bestyrelsen eller træneren om vejledning vedrørende køb af skøjter).

Generelle oplysninger:
Påklædning:

Udbyttet af træningen på isen er afhængig af, at påklædningen er hensigtsmæssig og at løberen har fuld bevægelsesfrihed. De helt små løbere kommer nemt til at fryse uden på den kolde is. Vi anbefaler gamachebukser og en varm sweatshirt. HUSK fingervanter er påkrævet!

Brug eventuelt cykelhjelm, hvis du er nybegynder.

Til off-ice anbefaler vi almindeligt gymnastiktøj - indendørs kondisko er påkrævet!

Off-ice:

Off-ice træning er træning udenfor isen og består af blandt andet dans, gymnastik, konditions- og smidighedstræning, som er et godt supplement til træningen på isen.
- Off-ice træning er obligatorisk for holdene: Stjerneskud, Stjerner, Mini-stjerner, Mini-elite og  Elite.

- Der tilbydes off-ice til Skøjteskolen - her er det FSF´s to hjælpetrænere, Line og Stine, der forestår undervisningen.

- Off-ice træning finder sted i klubbens gymnastiksal i hal 2.

Priser:

Det månedlige kontingent, incl. off-ice træning, for sæson 2011/2012 ser således ud:

Elite - 425,-
Mini-Elite - 400,-
Stjerner - 325,-
Mini-Stjerner - 325,-
Stjerneskud - 325,-
Skøjteskolen - 175,-

Hertil kommer betaling for deltagelse i diverse konkurrencer, samt den årlige licens til DSU (kun for mesterskabs- og konkurrenceløbere). Leje af skøjter og skab i omklædningsrummet, som henholdsvis er på 50,-/måned og 100,-/sæson, skal ligeledes lægges til. Der er kontingentopkrævning ca. 3 gange i sæsonen - altså IKKE hver måned.

Der er særskilte priser for træning i off-ice sæsonen, som strækker sig fra ca. 1/4-12 til 20/6-12.

Køb & Salg:

Helle Henriksen, fra FSF´s bestyrelse, sælger diverse nyt skøjteudstyr fra FSF´s lille "butik" i omklædningsrummet, blandt andet skøjtebeskyttere, skøjteovertræk, strømpebukser, vanter m.m. Butikken har åbent hver Onsdag kl. 16.30-17.30.

Her vil Helle også være behjælpelige med råd og vejledning omkring udstyr.

Ligeledes i omklædningsrummet er der salg af brugt udstyr - alt lige fra skøjter og konkurrencekjoler til vanter kan være til salg.
 
Frederikshavn Skøjteforening FSF -  Iscenter Nord - Skøjte Allén 4 - 9900 Frederikshavn - E-mail: kontakt@fsfs.dk